タンパク質不足が招く髪の悲劇…デキる40代は「食べ物」でハリ・コシを取り戻す！
主にこの３つを発信しています
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Profile
40代Web系フリーランスです。
趣味のランニングと食事制限を続けて、2年で15キロのダイエットに成功しました。
83kg→68kg
フルマラソンの記録
2023年 5時間41分
2024年 4時間02分
2025年 3時間56分
趣味のランニングと食事制限を続けて、2年で15キロのダイエットに成功しました。
83kg→68kg
フルマラソンの記録
2023年 5時間41分
2024年 4時間02分
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